Giat Aerobik Cegah Turunnya daya Ingat

Giat Beraerobik Cegah Turunnya Daya Ingat


Masalah-masalah kardiovaskuler menjadi penyebab kunci hilangnya ingatan secara progresif pada usia lanjut. Begitu hasil penelitian yang diungkap Fred B. Chernow, seorang dosen di Albert Einstein College of Medicine di Long Island, AS, dalam bukunya The Sharper Mind.

Dikatakan, aliran darah ke otak pada manusia usia antara 33 hingga 62 tahun rata-rata turun 23 persen. Padahal seperti organ tubuh lain, otak juga mengandalkan darah sebagai pemasok oksigen dan nutrisi.

Dalam otak, darah juga membuang karbon dioksida dan produk-produk limbah lain. Dengan demikian, kurang lancarnya aliran darah ke otak, juga berarti kurangnya aliran oksigen dan nutrisi ke otak. Itu artinya, otak kekurangan energi untuk melakukan pembakaran.

"Olahraga yang memacu sistem kardiovaskuler akan memberi hasil yang baik bagi ingatan kita," tulis Chernow. Ketimbang olahraga permainan, "Manfaat olahraga aerobik, seperti jalan kaki dan renang, lebih berarti bagi sistem kardiovaskuler kita," tambahnya.